Introduzione all’ansia da prestazione

• Definizione ansia da prestazione
• Cause principali: fattori psicologici, sociali e biologici
• Contesti in cui si manifesta

Meccanismi dell’ansia da prestazione

• Come funziona il cervello sotto stress
• Le fasi dello stress
• I processi fisiologici dello stress
• Impatto sulla performance

Strategie per gestire e ridurre l’ansia (coping)

• Tecniche cognitive: ristrutturazione dei pensieri negativi, auto-dialogo positivo (Tecnica ABC)
• Tecnica di respirazione

Obiettivo: fornire ai partecipanti strategie per riconoscere, comprendere e gestire l’ansia da prestazione, trasformandola in una risorsa anziché in un ostacolo.

Formatrice
Stefania Mastrillo
Psicologa del lavoro